PL 소보루

소보루입니다. 직장인이 하루에 30분씩 집에서 맨몸운동을 하며 변화과정을 기록중입니다. 운동방식 운동은 가장 기본이 되는 가슴은 푸쉬업, 등은 풀업(턱걸이), 하체는 스쿼트만 진행하고 중량없이 맨몸운동만으로 진행. 당기는힘이 약해서 턱걸이는 조금이라도 매일 하려고 노력했으며 슈퍼세트로 휴식없이 팔굽혀펴기와 턱걸이를 번갈아하기도 했음. 하체운동 스쿼트할때는 체력소모가 커서 스쿼트만 진행했음.하체운동하면 땀을 많이 흘리는 편.. 몸변화 상체는 몸통이 조금 두꺼워진게 사진상으로 느껴지고, 하체는 허벅지 안쪽 근육이 채워지고 굵어진거 같음. 몸무게는 최고 81kg까지 체중계로 확인했고 매일 재보면 평균 79kg에서 왔다갔다 합니다. 느낀점 근육성장에 정체기가 온듯. 돌이켜보니 실패지점까지 쥐어짜야되는데 부상 당..

소보루입니다. 하루 30분씩 집에서 맨몸운동만으로 몸이 변화하는 모습을 기록중입니다. 운동방식 가슴은 푸쉬업 등은 풀업 하체는 스쿼트 또는 런지 그동안 해오던 하루에 한부위씩 운동하던 방식에서 변경. 근육성장과 운동횟수가 늘지 않아 운동빈도를 더 자주 하는것으로 변경하여 시도함. 한부위 운동이 끝나고 그 부위운동을 다시 하기까지 이틀이상 쉬지않도록 유지. 하루에 두 부위 운동 가능. 예를들어 1일에 풀업을 했다면 3일에는 풀업을 해야함. 몸변화 몸무게는 78kg에서 80kg 왔다갔다 함. 집에서 쉬며 잘 먹은날은 80, 출근한 날은 78~79kg 살면서 처음 80kg 찍음. 느낀점 스트레칭 중요 푸쉬업 하다가 목에 담 걸림. 그래도 꾸준히 하니까 살크업하는 느낌이긴 하지만 80kg 달성. 예전에는 75k..

7월에 아들이 태어나자마자 나중에 성인이 됐을때 도움을 주기위해 주식계좌를 만들어 주었습니다. 매달 일정금액을 적립식으로 넣으면서 아들에게 들어오는 용돈을 주식투자를 통해 불려서 20살이 되는 해에 주고 싶어서요~ 1억 정도면 대학등록금도 내고 배우고 싶은것도 배우고 그 시드머니를 가지고 큰 도움이 될거라 생각합니다. 그럼 1억이 되려면 매달 얼마씩 투자하면 20살에 1억이 될까요? 일단 초기자금은 제가 10만원씩 두번 입금해줬고 주변에서 추석이라고 아들에게 용돈준 것 포함해서 위 409,470원입니다.평가금액은 410.285원! 그리고 20년동안 매달 국내에 상장된 S&P500지수를 추종하는 TIGER S&P500 한 종목만을 계속 매수할 생각입니다. 이유는 일단 미국기업 1등부터 500등까지의 기업에..

3천만원으로 시작해서 3년동안 주식투자로 1억 5천 모으기 프로젝트 7개월차 상황. 목차 1. 투자금액(8/22~9/25) 2. 매수기록(8/22~9/25) 3. 새로 매수한 종목, 매수이유 4. 목표달성률 투자금액 신용대출 1060만원 받아서 전액 주식 매수. 이번달부터 와이프 육아휴직으로 소득이 확 줄어 월급은 비상금으로 확보. 매수기록 테슬라 1주 아마존 1주 구글(알파벳c) 1주 매수 삼성전자우 6주 매수 네이버 3주 매수 현대차2우B 1주 매수 엔씨소프트 1주 매수 매도한 종목은 없음. 새로 매수한 종목과 이유 구글(GOOG) 구글의 확장성은 믿어 의심치 않음. 유튜브와 안드로이드는 우리 생활속에 침투해있음. 막대한 연구개발비 투자로 미래먹거리를 개발하는 기업. 올해초에 테슬라 주가가 800대에..

집에서 하루30분씩만 운동해도 몸의 변화가 있을까? 라는 의문에서 시작한 운동이 4개월차가 되었습니다. 목차 1. 운동방식 2. 몸변화 3. 느낀점 운동방식 8월 운동캘린더입니다. 8월은 운동 안 한날이 눈에 띄게 많아서 반성해야겠네요. 핑계를 대자면 와이프 출산으로 인한 조리원 상주,조리원 퇴소 후 집에 산후도우미 이모님 상주 등의 이유로 자기합리화 해봅니다. 할 수 있는 시간은 충분히 있었는데 말이죠. 운동방식은 하루에 한부위씩 가슴은 푸쉬업, 등은 턱걸이, 하체는 스쿼트 진행. 몸변화 몸의 변화는 운동 전과 비교하면 전체적으로 근육이 성장한 모습입니다. 하지만 3개월차 사진과 별반 다를게 없는 듯 합니다. 오히려 몸무게는 운동 전 78kg -> 77.4kg으로 줄어듭니다. 느낀점 운동을 안 한날이 ..

안녕하세요 소보루 입니다. 주식투자로 3년동안 1억 5천 만들기 프로젝트 6개월차 기록입니다. 목차 1. 투자금액 2. 매수기록 3. 신용대출까지 써서 삼성전자우 매수한 이유 4. 환율이 오르는데 왜 외국인이 떠날까? 5. 목표달성률 투자금액 상반기 인센티브 금액에서 100만원 7월 급여에서 고정지출 제외하고 155만원 신용대출 300만원 총 555만원을 투자금액으로 사용. 매수기록 7월 28일 삼성전자우 72800원 2주 매수 7월 29일 삼성전자우 72900원 2주 매수 7월 29일 테슬라 640.48달러 1주 매수 8월 13일 삼성전자우 69900원 21주 매수 8월 13일 네이버 436500원 1주 매수 8월 17일 삼성전자우 69600원 14주 매수 8월 17일 삼성전자우 70100원 4주 매수..

소보루입니다. 하루 30분씩 집에서 맨몸운동을 시작한지 3개월차! 목차 1. 운동방법, 루틴 2. 운동 전후 비교 3. 느낀점 운동방법, 루틴 7월 운동캘린더입니다. 7월에는 26일 와이프출산 후 병원에 1박 2일 상주하며 병간호하였고 29일 화이자백신 접종 후 3일간 운동을 하지 못하였습니다. 위 이유로 마지막주는 운동을 전혀 하지 못했네요. 운동루틴은 6월과 마찬가지로 3분할로 가슴, 등, 하체순으로 돌아가며 진행하였습니다. 가슴은 푸시업, 등은 풀업, 하체는 런지, 스플릿스쿼트, 맨몸스쿼트를 번갈아가며 진행했습니다. 그리고 운동하기전 전에 같은 부위 운동기록을 보고 점진적과부하를 위해 이전보다 하나라도 더 하려고 신경썼습니다. 운동전과 3개월 후 몸변화 몸무게는 병원과 조리원에 있으면서 추가 간식이..

소보루입니다. 3년 동안 주식투자로 1억 5천 모으기 프로젝트 5개월차 상황 목차 1. 투자금액 2. 매수종목, 매수이유 3. 목표달성률 투자금액 신용대출 2360만원 포함 급여 중 생활비,고정비 제외한 149만원 총 2509만원 증권계좌로 이체. 신용대출 받은 이유는 투자수익률 보다 중요한 것이 시드머니가 커야된다는걸 느꼈음. 매수종목, 매수이유 SPY ETF 6월 25일 421.36달러에 48주 매수. SPY를 매수한 이유는 신용대출로 투자하는 만큼 변동성이 적고 코로나같은 위기가 와도 회복이 빠르고 꾸준히 우상향하기때문에.. 참고로 연 평균수익률은 12% 삼성전자우 7월 1일 74400원 6주 7월 19일 72700원 9주 7월 21일 72500원 6주 총 21주 매수 오랫동안 횡보하는 구간이고 2..

안녕하세요 소보루입니다. 하루 30분씩 맨몸운동을 시작한지 2개월이 되었습니다. 몸변화 및 운동루틴, 느낀점 등을 적어보겠습니다. 목차 1. 운동루틴, 방법 2. 운동전과 현재 비교 3. 느낀점 운동루틴, 방법 6월달 운동캘린더입니다. 운동방법은 6월 중순부터 기존 2분할 방식에서 3분할방식으로 바꿨습니다. 바꾼이유는 세가지입니다. 첫번째로 상체, 하체 분할로 할때 상체운동은 팔굽혀펴기와 풀업을 같은 날에 했었는데 풀업을 먼저 하든 푸시업을 먼저 하든 뒤에 한 운동에 집중이 잘 되지 않아서.. 두번째로는 휴식일 없이 하다보니 회복시간이 부족하다는 것입니다. 하루씩 번갈아하다보니 근육통이 있는 상태로 운동을 하게 되는 경우도 있고 운동을 하루 쉬었을때 근육이 부풀어오르며 성장하는 느낌을 받았기때문입니다.(..

소보루입니다. 이번 포스팅은 장기 프로젝트인 테슬라 중심의 주식투자로 3년동안 1억 5천만들기 4개월차! 전월과현재 계좌상황, 매수기록, 목표달성률 등을 알아보겠습니다. 목차 1. 5월과 6월 계좌상황 2. 매수기록 3. 목표달성률 및 느낀점. 5월, 6월 계좌상황 매수기록 미국주식은 테슬라 2주, TSMC 2주 매수 국내주식은 동진쎄미켐 3주 매수 테슬라는 아직도 고점대비 30%하락한 지점에서 횡보중이라 계속 모아가고 있음. 2분기 판매량이 좋을것으로 예상되고 하반기 사이버트럭 출시, fsd구독서비스 시작 등 연이은 호재가 많고 중고차시장에서도 매물이 나오면 가장 빨리 판매되는 차량이라는 조사결과가 나왔음. 그리고 바이든행정부의 전기차보조금 지원이 테슬라 판매에 긍정적인 효과 예상. TSMC는 반도체 ..