PL 소보루

안녕하세요 라이더 소보루입니다. 혼자 피팅을 수정하다보면 맞게 된건지 의심이 들때가 종종 있습니다. 예를 들어 클릿좌우 간격을 조절하여 페달에 힘이 잘 전달되는지 확인하려면 클릿페달 중앙과 무릎슬개골 중앙이 일직선이 되는게 이상적입니다. 이러한 경우 나의 모습을 누군가 봐주면 좋지만 혼자서는 어렵고 동영상촬영을 통해 확인이 필요합니다. 이럴때 제가 유용하게 쓰고 있는 동영상편집 어플이 있습니다. 비바비디오 라는 어플인데 처음 쓰시는분들도 사용할 수 있을만큼 간단한 편입니다. 주로 쓰는 기능은? 1.자르기 -불필요한 부분을 잘라내어 원하는 부분만 볼 수 있습니다. 2. 슬로우 - 기존 재생속도에서 4분의1까지 느리게 설정할 수 있어 아래사진처럼 페달링 분석하는데 용이합니다. 총평 자가피팅하고 확인하는 과정..

안녕하세요 라이더 소보루입니다. 자린이의 라이딩일지입니다~ 코로나때문에 망설이다가 일요일 낮에 오랜만에 라이딩을 다녀왔습니다. 클릿슈즈랑 안장피팅을 다시 하고 테스트 겸 라이딩을 했는데요~ 코스는 탄천시작점인 용인 구성에서 태평역 왕복. 기흥역 부근에서 탄천까지는 그냥 이동하고, 탄천자전거도로부터 시작해서 태평역까지의 기록입니다. 속도계가 폰연동이 자꾸 끊어져서 케이던스랑 속도 확인하는 용도로만 이용하고 있습니다. 기록은 와후피트니스를 통해 스트라바 업로드 하고있구요.그런데 시작버튼을 안 누르고 출발한걸 도착해서 알았습니다.ㅠㅠ 속도계 단위가 마일로 표시되어서 km로 바꾸면 거리는 18.2km 평속은 28.9km 목표로 했던 평속30은 달성 못했지만, 로라훈련이 효과가 있었나봅니다. 예전에 비하면 향상된..

안녕하세요 라이더 소보루입니다. 계속된 무릎통증으로 인해 기본적인 피팅을 다시 하고있는데,이번에는 알맞은 안장높이와 앞뒤 조정에 대해 알아보겠습니다.클릿세팅을 새로 하게되면 안장높이와 앞뒤도 다시 봐줘야합니다. 피팅의 순서는 클릿-> 안장-> 스템,핸들바 순으로 안장높이를 정하는 방법은 여러가지가 있습니다.인심길이를 재서 0.855 곱하는 방법, 발뒷꿈치를 페달6시방향에서 닿을랑말랑 하는 방법 등 위 방법들은 조금만 검색해보면 쉽게 알 수 있는 정보이니 찾아보시구요. 오늘은 페달링을 통한 동적피팅에 대해 알아볼겁니다. 1. 페달이 6시방향에 있을때 무릎의 각도가 135도~150도 범위 안에 들어와야 합니다. 사람마다 유연성이 다르기때문에 정답은 없습니다.페달링을 하면서 통증은 없는지 힘전달이 잘 되는지 ..

안녕하세요 라이더 소보루입니다. 저번에 무릎통증으로 인해 클릿을 좌우대칭으로 수정하고 두번정도 통증없이 로라훈련을 했습니다. 그후에 클릿유격을 좁혀서 로라훈련을 했는데 다음날 슬개골 밑 힘줄에 또 통증을 느꼈습니다. 그래서 가장 일반적인 방법으로 세팅을 하고 통증에 따라 세부조정을 하고자 합니다. 검색을 통해 알게된 자료에 근거하여 조정을 했고 방법은 아래와 같습니다. 엄지발가락에 튀어나온 뼈와 새끼발가락에 돌출된 부분에 체크를 하고 두지점에 가상의 선을 긋는다. 가운데에서 만나는 지점을 힘점에 오게 세팅한다. 그리고 라이딩스타일에 따라 센터기준 앞뒤로 조정한다. 클릿위치를 센터보다 앞에 두면 빠른페달링에 용이하고 평지나 내리막에 좋다고한다. 클릿위치를 뒤에 둘 경우 업힐에 좋고 무거운 기어비에서 좋다고..

안녕하세요 라이더 소보루입니다. 오늘은 안장을 프레임과 일자 정렬하는 방법을 포스팅하려고 합니다. 대부분 라이더분들이 안장높이 조정 한번쯤은 해보셨을텐데요. 저도 얼마전에 클릿위치를 뒤로 땡기면서 안장을 조금 내렸는데요. 높이를 맞추고 안장을 프레임과 일자로 맞출때 눈대중으로 하니까 맞게한건지 의심이 들더라구요. 조금 더 확실한 방법을 알려드리겠습니다. 1. 프레임과 스템을 일자로 정렬해줍니다. 2.안장 정가운데에 수평자를 올려 놓습니다. 3.레이저를 켜고 스템에 캡 볼트중앙으로 지나가도록 안장을 돌려 조절하면 끝! 레이저수평자가 있으니 자가피팅이 더 편하고 정확해지네요. 처음에 샵에서 해준 피팅이 전문가가 해준거니까 당연히 믿고 지금까지 타왔습니다. 그런데 왼무릎에 통증을 느껴 클릿커버를 벗겨보았습니다..

안녕하세요 라이더 소보루입니다. 지난주 목요일에 고정로라 훈련 후 왼쪽무릎 바깥쪽에 통증을 느껴 자가피팅을 했습니다. 토욜에 동호회라이딩에 참석할 예정이었는데 통증때문에 참여하지 못해서 아쉬웠습니다. 초기에 클릿구매시 샵에서 피팅해준대로 지금까지 별 문제없이 탔습니다. 그리고 로라타기 일주일전에도 두시간정도 야외라이딩 후에는 통증이 없었는데 말이죠. 그래도 의심가는 부분이 있어 설명해보겠습니다. 오른발은 괜찮은데 왼발은 크랭크암쪽에 발이 닿아서 발앞코각도를 프레임쪽으로 살짝 틀어야 편했습니다.무의식적으로 계속 안장다리처럼 페달링을 해서 그렇지않나 라고 예상해봅니다. 클릿슈즈를 보니 크랭크암에 닿아서 까진부분을 발견하게 됩니다.그래서 더 확신을 갖게되죠. 제가 내린 결론은 오른발은 통증이 없기때문에 왼발도..