PL 소보루

안녕하세요 라이더 소보루입니다. 얼마전 자전거입문 후 처음으로 사고를 경험했는데요. 사고대처에 미흡한 부분이 많아서 대처방법과 느낀점을 작성하려합니다. 사고상황 사고장소는 집근처 아파트입구였고, 전방 50미터 앞에 횡단보도에 신호가 걸려 차들이 아파트입구까지 줄 서있었습니다. 입구앞은 버스정류장이었고 버스도 서있는상황. 저는 도로우측에 붙어서 횡단보도까지 갈생각으로 직진하는데 차들사이에서 갑자기 오토바이가 아파트쪽으로 좌회전했습니다. 버스에 시야가 가려져 오토바이를 보지 못했고 내리막길이라 속도가 어느정도 있어서 멈추지 못하고 오토바이 측면과 충돌했습니다. 아파트입구에는 좌회전 신호도없고 신호등조차 없음. 오토바이 운전자는 옆으로 넘어지면서 바닥에 쓸려 피가 많이 났고 오토바이도 망가져 기름이 새고 있었..

안녕하세요 라이더 소보루입니다. 얼마전 펑크를 경험하고 튜브를 셀프로 교체했었는데요. 튜브를 구매하는 과정에서 튜브의 종류가 너무 많아서 어떤걸 골라야할지 살짝 멘붕이 왔던 기억이 있네요. 그래서 이번 포스팅을 튜브 셀프교체를 처음 하시는분 또는 여분의 튜브를 구입하여 펑크에 대비하려는 분들에게 도움이 될만한 내 자전거에 맞는 타이어튜브를 고르기위한 팁을 알아볼께요. 내 로드자전거에 호환되는 튜브를 고르기위해 확인해야 할 세가지! 1. 타이어사이즈 - 로드자전거는 대부분 아래사진처럼 외경(700) x 타이어폭(25c)으로 표기되어있으며, 이와 같은 표기법을 프랑스식표기법이라고 합니다. 타이어사이즈를 알아야 안에 들어가는 튜브의 사이즈를 고르는데 용이합니다. 2. 림높이 - '림높이를 왜 알아야하지?' 라..

안녕하세요 라이더 소보루입니다. 이번 포스팅은 로드자전거 타이어 펑크났을때 튜브 셀프교체하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 얼마전에 남산업힐코스 갔다가 복귀길에 펑크가 났습니다.그런데 다행히 집에 거의 다 왔을쯤 펑크가 나서 끌바로 올 수 있었는데요. 만약에 장거리라이딩을 나갔는데 펑크가 났다고 생각하면 막막했을거 같네요. 그래서 튜브교체 정도는 혼자 할 줄 알아야겠다고 생각했고 해보니 혼자서도 어렵지않게 할 수 있었습니다. 그럼 본론으로 들어가서 로드자전거 튜브교체 셀프로 하는 방법에 대해 알아볼께요. 준비물 타이어 튜브 교체방법 1. 휠셋에서 타이어와 이너튜브를 분리해야합니다. - 펑크가 났다면 튜브안에 바람이 빠져있기때문에 위 사진처럼 타이어를 손으로 당기면 타이어와 림 사이에 공간이 생깁니다. 그 ..

안녕하세요 라이더 소보루입니다. 이번 포스팅은 로드자전거에 입문해야 하는 이유에 대해 말씀드리겠습니다. 저는 로드입문한지 1년정도 되었는데요. 요즘 쉬는날만 기다릴정도로 로드자전거에 매력에 빠져있습니다. 그런데 쉬는날에 비가 와서 라이딩을 못 나가면 갑자기 약속이 펑크난것 처럼 어떻게 휴일을 보내야할지 너무 막막합니다. 자린이에서 자덕이 되어가고 있는거 같습니다. 그럼!어떠한 점이 좋아서 로드자전거의 매력에 빠져있는지 왜 입문해야하는지 알아볼께요. 1. 하체운동이 제대로 된다. - 서른 중반이 되면서 운동을 안하니 하체근육이 점점 줄어들어 하체운동의 필요성을 절실히 느꼈습니다. 그래서 홈트로 일주일에 두번정도 맨몸스쿼트 300개정도를 하는데요. 스쿼트를 중량없이 해서 그런지 몰라도 맨몸스쿼트보다 라이딩했..

안녕하세요 라이더 소보루입니다. 이번 포스팅은 스트라바 정기결제 취소방법, 자동결제 방지하는 꿀팁에 대해서 알아보겠습니다. 자덕이라면 필수로 스트라바를 사용하실텐데요. 스트라바가 멤버쉽 구독 형태로 유료화되면서 기존에 무료로 사용했던 구간순위 기록과 심박수, 파워미터 분석 기능도 멤버쉽 유료회원이여야만 이용가능해졌습니다. 무료로는 활동기록과 SNS기능 밖에 사용을 못하게 되었습니다. 구간순위는 상위10위까지만 보여집니다. 10위안에 들어오지 못하면 순위도 알 수가 없는거죠. 그래도 갑자기 전부 유료로 바꾸지않고 60일 무료체험판을 제공하고 있는데요. 이 60일 무료체험판이 끝나면 자동으로 년 73000원이 결제되기때문에 그 시점이 오기전에 취소해야겠죠? 정기결제를 취소하려고 스트라바 앱 안에서 찾았었는데..

안녕하세요 라이더 소보루입니다. 자전거에 입문하여 라이딩을 즐기다보면 더 빠르게 달리고 싶고 더 멀리 가고 싶은 욕심이 생깁니다. 그럴때 클릿슈즈,클릿페달 입문을 고민하실텐데요. 그래서 이번 포스팅은 클릿 입문을 망설이는 분들에게 클릿슈즈를 사용해야 하는 이유에 대해 말씀드리려고 합니다. 클릿슈즈에 입문해야하는 이유. 1. 힘손실을 줄여준다 쿠션이 들어가 있는 일반운동화보다 클릿슈즈는 밑창이 딱딱하여 라이더에게 전해지는 힘을 손실없이 페달에 전달합니다. 2. 발이 이탈되는것을 막아준다 라이딩을 하다보면 잘 포장된 도로만 다니는게 아니라 노면이 좋지 않은 비포장도로나 과속방지턱 등 장애물을 마주하게 됩니다. 그런상황에서 클릿슈즈는 비틀어빼지 않는 이상 페달에 붙어있기때문에 안정감을 주고 충격으로 발이 이탈..

안녕하세요 라이더 소보루입니다. 요즘 주말에 한강에 나가보면 자전거를 즐기는 사람들이 참 많습니다. 코로나바이러스의 영향으로 실내운동은 피하게되고 신체접촉없이 사회적거리를 두면서 운동할 수 있기때문에 자전거를 타는분들이 많아진거 같은데요. 실제로 자전거용품 매출이 작년 이맘때 대비 많이 올랐다고 합니다. 그런데 한편으로는 아쉽기도 합니다. 왜냐하면 요즘 주말에 한강라이딩 나갈때마다 사고날뻔한 상황을 자주보게 됩니다. 그래서 이번 포스팅은 자전거도로 안전수칙 및 유의사항에 대해 작성해보겠습니다. 자전거도로 안전수칙 1. 자전거도로 진입할때는 잠깐 멈추고 좌우를 살핀 후 진입해주세요. - 한강자전거도로 합류할때 내리막으로 진입하는길이 많은데 다운힐하듯이 속도를 내어 그 속도 그대로 합류하다가 사고날뻔한 상황..

안녕하세요 라이더 소보루입니다. 지난포스팅에서 자전거입문에 필요한 최소한의 용품을 가성비로 알아봤었는데요. 이번 포스팅에서는 자전거속도계의 역할, 필요한이유, 가성비제품에 대해 알아보겠습니다. 라이딩을 몇번 하다보면 나의 현재속도와 이동거리 등이 궁금하실텐데요. 자전거의 속도, 거리, 고도, 평균속도, 케이던스, 심박수, 파워 등을 나타내는 기계이며, 내비게이션 기능도 있어 사이클링 컴퓨터라 부르기도 합니다. 가격은 제품의 따라 10만원대부터 100만원 넘는 제품도 있습니다. 추가로 스피드센서, 케이던스센서, 심박센서 등도 구입해야하니 비싼제품은 입문용 자전거 한대값보다 비싼거죠. 더 많은 데이터를 제공하고 지원할수록 가격은 올라가게 됩니다. 그밖에도 와이파이, gps기능, 내비게이션, 백라이트기능, 에..

안녕하세요 라이더 소보루입니다. 자가정비를 하거나 자전거를 차에 실어서 이동할때 앞바퀴를 탈거해야하는데요. 얼마전에 유튜브로 자전거에 입문하는 내용의 영상을 봤는데 중고거래 후 자전거를 차에 실어야하는 상황에서 앞바퀴 분리방법을 몰라서 쩔쩔매더라구요. 이 포스팅을 보는분들은 능숙하게 앞바퀴를 탈거하실 수 있을겁니다. 앞바퀴 탈거하는 방법. 1. qr레버를 몸쪽으로 당기고 시계반대방향으로 4~5바퀴 돌려서 풀어줍니다. qr레버만 돌리면 헛돌기때문에 반대쪽에 헤드부분을 잡아주어야 합니다. 2. 캘리퍼 브레이크에 붉은색으로 표시한 부분이 아래로 향해져있으면 타이어폭때문에 걸려서 안 빠집니다. 레버를 위로 향하게 돌려주면 캘리퍼브레이크가 벌어집니다. 3. 앞바퀴를 잡고 프레임을 들어주면 분리가 됩니다. 잠글때 ..

안녕하세요 라이더 소보루입니다. 오랜만에 싸이클훈련 관련해서 글을 쓰네요. 이번 포스팅은 고정로라 인터벌 훈련 프로그램을 알려드리려고 합니다. 이사때문에 2주만에 라이딩을 했었는데요. 자전거가 정말 정직한 운동이라는 걸 또 한번 느꼈습니다. 2주 안 탔다고 허벅지가 무겁고 숨이 금방 차서 속도 내기도 힘들뿐더러 유지하기도 힘들었습니다. 그래서 엔진 업글을 위해서 앞으로는 평일에 2일정도 고정로라 인터벌을 병행해보려구요. 고정로라는 있는데 훈련을 어떻게 해야할지 모르겠다면 앞으로 소개할 내용이 도움되실거에요. 세팅 고정로라는 탁스 블루트위스트입니다. 고정로라 저항은 4단계로 설정. - 원래 저항3단계에서 했었지만 아우터에 기어를 놓으면 소음이 커지기때문에 로라저항을 한단계 올리고 이너로만 탈 수 있게 세팅..