[훈련]200228고정로라훈련.

안녕하세요 라이더 소보루입니다.

라이딩하려고 계획 잡았는데 아침부터 내리는 비는 그칠생각을 안합니다.
그친다고해도 노면이 미끄러워 오늘은 글렀다고 생각했습니다.

대안으로 고정로라에 오릅니다.
지난 주말라이딩에서 로라훈련 효과를 느꼈기때문에 동기부여가 되었죠~

지난번 라이딩때 갈때와 다르게 돌아올때 체력이 떨어져서 거북이라이딩을 했었습니다.

그래서 이날 훈련의 목표는

무리하지 않고 꾸준하게 케이던스90이상 유지.
1시간을 목표로 했습니다.

 

비장한 각오로 수건까지 미리 준비해놓고 훈련에 임했습니다만..

 

1시간은 커녕 40분 타고 내려왔습니다.
30분 넘어가면서부터 케이던스 유지가 힘들어지고 힘이 부치는 느낌이 들어서 버티다가 내려왔네요~
체력적인 문제라 많이 타고 오래 타면 해결될거라 생각합니다.

그리고 타면서 느낀건 왼쪽은 허벅지 안쪽 근육(내광근)에 힘이 많이 들어갔습니다.

그리고 오른쪽에 비해 페달링시 탑튜브와 무릎의 간격이 멀었습니다.

통증은 없는데 양쪽 자극받는 부위가 다르다보니 고민이네요~

다리길이가 왼쪽이 더 길어서 그런가?
왼쪽 클릿을 조금 더 프레임에 가깝게 세팅해야하나?

두가지 생각이 듭니다.

오른쪽 발 클릿슈즈에 스페이서를 1~2mm 덧대어 왼쪽 다리와 길이를 맞추어야 할거 같네요.
이전부터 생각했지만 확실치가 않아서 미루어 왔습니다.

그리고 탑튜브와의 거리는 클릿을 미세하게 조정해서 프레임쪽으로 이동시켜봐야겠습니다.

수정 후 테스트해보고 포스팅 올리겠습니다.

긴글 읽어주셔서 감사합니다.
이상입니다.

안전한 라이딩하세요~