3/8 기온 영상10도 반포한강공원 -> 암사대교(아이유고개)라이딩! - 아직은 기모빕을 입어야 할 때

라이더 소보루입니다.

3월8일 낮기온 영상10도 반포한강공원에서 암사대교 왕복 라이딩 기록.

기록

본것

복장

얼굴 - 햇빛차단용 쿨마스크

상의 - 아덴바이크 기모 베이스레이어, 얼바인 약기모 소프트쉘 자켓

하의 - 얼바인 기모방풍빕

발 - 클릿슈즈

손 - 약 기모장갑


낮기온이 영상 10도까지 올라 일반 빕을 입었으나 바람이 차게 느껴져 기모빕으로 갈아입고 나감.

체질별로 차이가 있겠으나 역시 한강바람에 아직 일반 봄가을용 빕은 추웠을거 같음.

라이딩시 기온은 일기예보 기온보다 3도정도 낮다고 생각하는게 맞을듯

반팔, 빕숏차림으로 라이딩하는 분도 계시긴했음.

그리고 발은 이제 슈커버나 토커버는 안 하고 클릿슈즈만으로 충분.

느낀것

두달이 넘게 라이딩을 하지 않았는데 꾸준히 맨몸스쿼트, 런지 등 하체운동을 해서 그런지 아이유고개 올라갈때 예전과 비슷한 강도로 느껴졌음.

하체운동을 병행하는게 좋을거 같음.

해야 할 것

일단 작은 목표로 남산 7분대, 하루 100km까지 라이딩 거리 늘리기를 하기위해 매번 라이딩할때마다 라이딩거리 5km씩 늘릴생각임.

그리고 고반복 맨몸스쿼트를 꾸준히 하며 근지구력 향상이 필요.


이상입니다.
안전한 라이딩하세요~