안녕하세요 소보루입니다. 평범한 30대 후반 직장인이 집에서 맨몸운동으로 하루에 30분씩 운동하고 있습니다. 매달 기록하고 있으며 7개월차입니다. 목차 1. 운동방식 2. 알게된 것 3. 몸변화 운동방식 운동방식은 여전히 같습니다. 맨몸운동의 기본인 푸쉬업, 풀업, 스쿼트만을 하고 있으며 아직 이것만으로도 충분하다고 생각합니다. 상체는 묶어서 하루에 풀업, 푸쉬업을 같이 했고 하체운동하는 날엔 스쿼트만 진행했습니다. 식단은 따로 안 하고 운동 후에만 프로틴보충제 섭취했습니다. 이번달에는 두번의 작은 부상이 있었습니다. 알게된 점 저번달에 실패지점까지 수행하는 부분에서 쥐어짜면 한개라도 더 할 수 있는데 하지 않았던거 같다라고 글을 썼는데요. 그 부분이 신경쓰였던건지 힘 빠질때까지하다가 자세가 무너져 풀업..
